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| Thema | Deutsches Feuerwehr Fitnessabzeichen (DFFA) | 3 Beträge | |||
| Rubrik | Sonstiges | ||||
| Autor | Matt8hia8s O8., Waldems / Hessen | 788924 | |||
| Datum | 23.05.2014 09:25 | 2456 x gelesen | |||
| Moin, ich hole das Thema nochmal hervor. Ich habe gestern mal den Kasten-Bummerang-Test ausprobiert und, gemäß meinem Alter bei vier Versuchen zweimal die Silber-Norm, einmal Bronze und einmal viel Spaß erreicht. Wir haben es uns jetzt mal für dieses Jahr vorgenommen. Ich werd mal von den Erfahrungen berichten, wenn es interesant ist. Zu dem Kasten-Bummerang-Test: War grundsätzlich, nachdem ich verstanden hatte, was ich machen muss, in der Bronze-Norm überhaupt kein Problem. Einzig der Bocksprung kostet mich körner, weil mit 1,30 die Höhe für mich mit knapp 1,72 Körpergröße schon ne Hausnummer ist. Hier wird sicher interessant, wie das die noch kleineren Kameraden hin bekommen. Erstaunt hat mich hierbei mal wieder die Tatsache, dass Geschwindigkeit dabei maximal die halbe Miete ist. Auf 10 m Laufstrecke holst du ja kaum was raus. Viel eher kommt es auf eine gute Koordination beim überwinden der Hindernisse an. Flüssige Bewegungen sind dabei das A&O, sicher auch ein gesundes Körpergefühl. Daher finde ich diese Übung auch als Trainig mal ganz nett. Und Spaß macht es vor allem auch :D ZO EEN GROTE VUURBAL JONGEN , BAM !! | |||||
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| Autor | Matt8hia8s O8., Waldems / Hessen | 788926 | |||
| Datum | 23.05.2014 09:30 | 1472 x gelesen | |||
| Mh, weiß jemand warum das jetzt hier zweimal und jedes mal als neuer Beitrag angezeigt wird? Sollte eigentlich zu dem alten Thread gehören... ZO EEN GROTE VUURBAL JONGEN , BAM !! | |||||
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| Autor | Matt8hia8s O8., Waldems / Hessen | 789914 | |||
| Datum | 06.06.2014 09:10 | 1611 x gelesen | |||
| Hi, gestern haben wir nun die zweite koordinative Disziplin mal probiert, den "Parcours". Dabei gibt es einen Zickzackkurs, ein 1,10m hohes Hindernis, eine Matte für Purzelbaum vorwärts/rückwärts, einen kasten zum durchkriechen und, nach nochmaligem durchlaufen der Zickzack-Strecke, einen Schwebebalken mit einem mittig aufgelegten Medizinball als Hindernis, der mehrmals überlaufen werden muss. Dabei wird auf Teilstrecken ein Gewicht mitgeführt. Dann müssen noch drei Medizinbälle über je drei Stationen befördert werden. In meiner "Altersklasse" habe ich 1,45 min dafür Zeit, um die Silber-norm zu erreichen. Im fünften Versuch habe ich dann 1:36 geschafft. Auch hier kommt es wieder auf das passende zusammenspiel zwischen Schnelligkeit und Genauigkeit an - insbesondere bei der Schwebebalken-Nummer. Wenn man da gegen Ende runter klatscht ist die Zeit dahin, wenn man aber zu langsam macht, lässt man zu viel Zeit liegen. Fazit: Macht auch Spaß, aber fünf Versuche waren dann auch genug ;) ZO EEN GROTE VUURBAL JONGEN , BAM !! | |||||
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