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| Rubrik | Atemschutz | zurück | ||
| Thema | Wasserhaushalt der AGT | 8 Beiträge | ||
| Autor | Domi8nic8 S.8, Würenlingen / | 340824 | ||
| Datum | 28.05.2006 17:35 MSG-Nr: [ 340824 ] | 5091 x gelesen | ||
Im Zusammenhang mit der Feuerwehr kann ich keine Erfahrungen berichten. Deine Aussagen als solches sind aber richtig und man sollte ihnen ein Augenmerk schenken. Doch worauf nun genau achten? a) Es bringt nichts, wenn man vor einem Einsatz präventiv viel Wasser trinkt, wir sind Menschen und keine Kamele. Es ist aber ebenso nicht ratsam in einem stark dehydrierten Zustand in den Einsatz zu gehen. b) Die Getränke, die man zu sich nimmt, sollten nicht direkt ab der Minerflasche konsumiert werden sondern erst ein wenig "getunt". Am einfachsten geht dies, wenn man ca. 1-2g/l Kochsalz und 50 bis 100g Zucker dem Wasser zumischt. Kann in kleinen Briefchen neben den Flaschen im (T)LF aufbewahrt werden und vor dem trinken dem (Mineral-)Wasser zugeführt werden. c) viel mehr als 1l/h sollten wärend der Belastung nicht zu sich genommen werden. Was bringen das Salz und der Zucker? Mit dem Salz will man die verlorenen Mineralsalze dem Körper wieder zuführen. Dazu reichen die Salze des Mineralwassers nicht aus. Mit dem Zucker gibt man Energie zu, nimmt den salzigen Geschmack und vor allem: Man erreicht eine Isotonische Konzentration, die vom Körper (Darm) am effektivsten aufgenommen werden kann. Bei langanhaltenden Einsätzen, bei denen eh Nachschub besorgt wird kann man z.B. zum trinken nicht nur Wasser sondern auch eine Kraftbrühe gereicht werden. Das ganze ist ein sehr interessantes Thema, das bei Ausdauersportlern eingentlich bekannt ist. So werden bei z.B. www.3athlon.info interessierte FA(SB) sicherlich noch einige Informationen finden können. Dieser Beitrag repräsentiert meine private Meinung und muss weder mit der der FFW Würenlingen noch der der Gemeinde Würenlingen übereinstimmen. | ||||
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