Einstellungstest bei der BF Frankfurt am Main

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Berufsfeuerwehr

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Einstellungstest bei der BF Frankfurt am Main

10 Beiträge

Autor

Mark8us 8G., Bockenheim / Hessen

353991

Datum

08.08.2006 17:52 MSG-Nr: [ 353991 ]

10392 x gelesen

Hallo,

Geschrieben von Christian Mayerhat jemand nähere Informationen zum Sporttest?
1. 30 m DLK-Steigen
2. Atemschutzstrecke
3. Hindernisparcours auf Zeit
4. Treppenlauf mit zwei Tragekörben ins 7. OG auf Zeit

Das Ganze findet innerhalb von ca. 45 Minuten statt, ist also als Gesamtbelastung zu betrachten und bietet von den körperliche Anforderungen her alles, was bei einem Feuerwehreinsatz auch vorkommen kann.
- Wärmebelastung
- Dauerbelastung mit kurzen Pausen
- kurze Spitzenbelastungen
- Kraft und Ausdauer

Geschrieben von Christian MayerKennt jemand Beispiele, wie dieses besagte Zirkeltraining aufgebaut ist?
Der Hindernisparcours besteht aus
- Hürdenlauf über Bänke
- Bockspringen
- Hocksprung im Armstütz über eine Bank
- Barrenausschwung
- Situps

Geschrieben von Christian MayerHat jemand Empfehlungen, wie man sich konkret, ohne "große Trurnhalle" darauf vorbereiten kann?
- Grundlagenausdauer trainieren (drei Wochen sind da allerdings etwas knapp)
- Kraft- und Kraftausdauertraining (speziell Schultergürtel und Arme)
- Sprungübungen
- Treppenlaufen
- Situps

Aber eigentlich sollte ein fitter Feuerwehrmann/-frau diesen Test jederzeit aus dem Ärmel schütteln können.

Gruß
Markus

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