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Themazu geringer Luftverbrauch?33 Beiträge
AutorMark8us 8R., Stockach / Baden-Württemberg558556
Datum14.05.2009 14:47      MSG-Nr: [ 558556 ]10602 x gelesen

Geschrieben von Lorenz WarnkeAus unser Übungsstrecke kam ich inkl. Vorübungen (Hammerzug, Endlosleiter, Ergometer, Laufband) auch mit 170 bar raus

Bei uns sieht die Belastungsübung so aus:
- PA anschließen
- Zur Erkundung also ohne Materaial durch eine ich sag mal 20-40m Gitterkäfigstrecke mit Röhre und soweiter, ich verschätz mich bestimmt wenn ich eine genaue Zahl sage
- 1x Hammer (14mal ziehen) 1x Leiter (glaub 12,5m) oder Crosstrainer
- jeder FA bekommt alten auf ca.25Kg gefüllten alten Schaumkanister und dann geht es durch einen ca. 4-5m langen Gitterkäfig, sprich hoch, runter wieder hoch und schräge runter, wenn die ausbilder nett sind darf man hier auch mal ein Schraubventil austauschen :-)
- Danach nochmal die Gitterstrecke mit Röhre und jeder FA mit den Kanistern
- zum Schluss nochmal 1x Hammer 1x Leiter oder Crosstrainer, wenn vorher Leiter dann jetzt Crosstrainer und umgekehrt

Vielleicht schreiben ja noch andere wie es bei Ihnen gemacht wird, würde mich Interessieren :-)


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Gruß
Markus

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 14.05.2009 09:29 Mark7us 7R., Stockach
 14.05.2009 09:31 Chri7sti7an 7R., Hilchenbach
 14.05.2009 09:33 Mark7us 7R., Stockach
 14.05.2009 11:51 Chri7sti7an 7R., Hilchenbach
 14.05.2009 12:18 Pete7r L7., Köln / St. Wendel
 14.05.2009 20:42 Chri7sti7an 7R., Hilchenbach
 15.05.2009 16:56 ., Moringen
 15.05.2009 23:26 Chri7sti7an 7R., Hilchenbach
 19.05.2009 23:21 Nils7 v.7, Wiesbaden
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 14.05.2009 14:10 Thor7ben7 G.7, Leese <-> OS
 14.05.2009 14:15 Lore7nz 7W., Hamburg
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 14.05.2009 10:05 Mark7us 7R., Stockach
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 18.05.2009 23:47 Andr7eas7 F.7, Rosenberg, OT Hirschlanden

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